verhoog 'n mens se geheue

Ons almal het 'n paar mense in ons lewens wat inligting kan onthou wat vir ons ondenkbaar is. Ons sal waarskynlik ook karakters uit film- of TV-reekse ken wat alles kan onthou, soos 'n rekenaar. Wat min mense weet, is dat die vermoë om te memoriseer met 'n bietjie tegniek en 'n bietjie oefening verbeter kan word. Dit is wat blyk uit nuwe navorsing oor die onderwerp[1].

Kom ons neem 'n tree terug ...

Iemand het gehoor van die Wêreldkampioenskap vir geheue sowel as die loci metode, die konseptuele instrument onderliggend aan die verskillende tegnieke wat geheue-atlete gebruik (die deelnemers aan die bogenoemde kampioenskap). In 'n neutedop, vir diegene wat dit nie weet nie, bestaan ​​hierdie metode daarin om die inligting om te onthou aan reeds bekende omgewings en paaie te koppel, die roeping van ons brein te benut om ons mnemoniese vermoëns te gebruik om ons in die ruimte te oriënteer (ons beveel aan dat u lees hierdie pragtige onderhoud aan die sielkundige Edvin Moser, die edelprys vir medisyne in 2014).

Laat ons dink dat ons die inkopielys wil stoor, wat ons net vir 4 artikels het: brood, meel, tamatie en pasta.

geheue gebou 1

[die_node = "8919"]

Deur die prosedure so veel as moontlik te vereenvoudig, moet ons die elemente wat in die omgewing bewaar moet word, byvoorbeeld in u huis, plaas. Om die konsep weer te vergemaklik, stel ons die omgewing voor met 'n skematiese weg.

Soos ons kan sien, is dit die kwessie van visualisering van die voorwerpe en geestelik te posisioneer. Om dit later weer te herinner, moet ons hierdie reisplan geestelik terugtrek deur te gaan kyk na watter voorwerpe ons gememoriseer het. Eenvoudig, is dit nie?

geheue gebou 2

Kom ons gaan na navorsing ...

Die skrywers van die studie[1] aanvanklik het hulle 'n groep geheue-atlete en 'n groep 'normale' mense gekies en hulle almal onderwerp aan geheuetoetse (memorisering van 72 woorde) en funksionele magnetiese resonansbeelding ('n breinvisualiseringstegniek waarmee u deur 'n spesifieke masjien) let op watter gebiede op 'n gegewe tydstip die aktiefste is). Reeds na 20 minute was dit moontlik om die volgende data op te spoor: die atlete kon byna al die woorde onthou (gemiddeld 71 uit 72), terwyl die nie-atlete net meer as die helfte van hulle (ongeveer 40) onthou.

U mag ook belangstel in: Die belangrikheid van slaap om te memoriseer

In 'n tweede oomblik is die nie-atlete in drie groepe verdeel:

  • 'N Eerste groep is onderwerp aan 'n langtermyngeheugenopleiding, wat 6 weke duur, om mnemotegniek te leer soortgelyk aan dié wat deur geheue-atlete gebruik word
  • 'N Tweede groep is onderwerp aan 'n opleiding van werkgeheue, wat altyd 6 weke duur
  • Die derde groep het geen opleiding gedoen nie

Al die mense wat aan die drie groepe behoort, het geheue- en funksionele magnetiese resonansbeeldingstoetse ondergaan voor en na opleiding (die derde groep is klaarblyklik, anders as die ander, net na 6 weke van onaktiwiteit herevalueer).

Na voltooiing van die opleiding die proefpersone wat mnemotegniese opleiding ondergaan het, het hul prestasies verhoog deur dié van geheue-atlete te nader; hul breinaktiveringspatroon het ook begin lyk soos dié van geheue-atlete. Hierdie veranderinge duur voort na nog vier maande sonder verdere opleiding.

In die ander twee groepe is daar egter geen noemenswaardige verandering waargeneem nie.

Nie sleg om te dink dat dit 'n relatiewe kort oefentyd was nie (ongeveer 'n maand en 'n half). Die twyfel bly egter dat hierdie tegnieke nie veralgemeen na ander kontekste as die eksperimentele nie, dit wil sê, dit is belangrik om te let op of die mense wat hierdie mnemotegniek leer, daaruit voordeel kan trek in die daaglikse lewe. Verdere navorsing is egter nodig om hierdie laaste vraag te beantwoord.

 Bibliografia

Begin tik en druk Enter om te soek

slaap en demensieaantal en gevorderde wiskunde